منتديات نجوم كوريا واليابان

منتديات نجوم كوريا واليابان يرحب بكم جميعآ
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 النظام الغذائي لمدة اسبوع ........................

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عسل هوانغ تي كيونغ
ياباني كوري مميز
ياباني كوري مميز


جنسـﮯ : انثى
مشآركآتـﮯ : 565
نقآطﮯ : 698
سمعتـﮯ : 0
تاريخ تسجيلـﮯ : 04/06/2011
عمرـﮯ : 23
أقآمتـﮯ : في قلب هوانغ تي كيونغ

مُساهمةموضوع: النظام الغذائي لمدة اسبوع ........................    السبت يوليو 23, 2011 3:16 pm



........................النظام الغذائي لمده اسبوع.........................
1_ قبل الثلاث وجبات تشربي كوب من المرمريه والنعناع والزنجبيل وشاي اخضر ... الطريقه نص معلقه من كل حاجه فيهم تضعيهم في كوب وتغلي ماء في البراد وتصبي الماء عليهم وبعد ما يبردو ذي ما تحبي تشربي الشاي صفيهم واشربي بالهنا والعافيه قبل الاكل بنص ساع ومسموح لكي في كل مره نص معلقه سكر بس هي طعمها حلو من غير سكر حاولي توفري السكر لاي مشروب تاني
الافطار اليومي:1_ نصف رغيف عيش بلدي(الاسمر العادي ده مش شرط دايت) مع جبنه قريش او جبنه ملح خفيف
2_بيضه مسلوقه او زبادي بدون وش مع خص وخيار
الغداء : ثابت يوميا . رغيف بلدي او 8معالق ارز او مكرونه وطبق سلطه كبير
السبت:الغداء:2سمكه مشويه
العشاء:كوب زبادي بدون وش وفاكهه
الاحد:الغداء:ربع فرخه مسلوقه من الصدر
العشاء:طبق باذنجان مشوي بدون زيت
الاثنين:الغداء:علبه تونه بدون زيت
العشاء :طبق سلطه كبير
الثلاثاء:الغداء:قطعه لحمه مسلوقه
العشاء: كوب لبن بدون وش
الاربعاء:الغداء:2بيضه مسلوقه
العشاء:طبق سلطه فواكه
الخميس:الغداء:طبق شوربه خضار
العشاء:كوب قمح باللبن (بليله)
الجمعه:الغداء :ربع فرخه مشويه او مسلوقه
العشاء :كوب زبادي بدون وش وفاكهه
واجبات حتي يكمل الرجيم
شرب مياه حوالي 10 كبيات في اليوم
الالتزام بمواعيد الطعام قدر المستطاع
يمكن تبديل الايام
ممنوع الشبسيات والحلويات والمسليات والموز وان شاء الله هنزل بعض اللمنوعات قريبا مع السعرات الحراريه

اتمني الرجيم يكون كويس وحظ سعيد للجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة كوريا
المرآقبة العآمة
المرآقبة العآمة


جنسـﮯ : انثى
مشآركآتـﮯ : 1417
نقآطﮯ : 1601
سمعتـﮯ : 5
تاريخ تسجيلـﮯ : 28/10/2010
عمرـﮯ : 23
أقآمتـﮯ : فوق القمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر

مُساهمةموضوع: رد: النظام الغذائي لمدة اسبوع ........................    الأحد يوليو 24, 2011 2:29 am

يسلمو ع الطرح



}..... توقيع العضو .....{








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غلا كوريا
ياباني كوري فضي
ياباني كوري فضي


جنسـﮯ : انثى
مشآركآتـﮯ : 288
نقآطﮯ : 312
سمعتـﮯ : 0
تاريخ تسجيلـﮯ : 02/05/2011
عمرـﮯ : 22
أقآمتـﮯ : قطر الله يخليها

مُساهمةموضوع: رد: النظام الغذائي لمدة اسبوع ........................    الأحد يوليو 24, 2011 2:38 am

مشكوره حياتي
من جد موضوع مفيد
وانشاءلله الكل يستفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عسل هوانغ تي كيونغ
ياباني كوري مميز
ياباني كوري مميز


جنسـﮯ : انثى
مشآركآتـﮯ : 565
نقآطﮯ : 698
سمعتـﮯ : 0
تاريخ تسجيلـﮯ : 04/06/2011
عمرـﮯ : 23
أقآمتـﮯ : في قلب هوانغ تي كيونغ

مُساهمةموضوع: رد: النظام الغذائي لمدة اسبوع ........................    الأحد يوليو 24, 2011 3:20 am

كماويو ع الردود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
aso haroto
آلمراقب العآم
آلمراقب العآم


جنسـﮯ : ذكر
مشآركآتـﮯ : 779
نقآطﮯ : 877
سمعتـﮯ : 6
تاريخ تسجيلـﮯ : 29/08/2010
عمرـﮯ : 26
أقآمتـﮯ : u.s.a

مُساهمةموضوع: رد: النظام الغذائي لمدة اسبوع ........................    الأحد يوليو 24, 2011 10:18 am

يسلمووو ع الطرررح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عسل هوانغ تي كيونغ
ياباني كوري مميز
ياباني كوري مميز


جنسـﮯ : انثى
مشآركآتـﮯ : 565
نقآطﮯ : 698
سمعتـﮯ : 0
تاريخ تسجيلـﮯ : 04/06/2011
عمرـﮯ : 23
أقآمتـﮯ : في قلب هوانغ تي كيونغ

مُساهمةموضوع: رد: النظام الغذائي لمدة اسبوع ........................    الإثنين يوليو 25, 2011 3:29 am

مشكور اخي ع الرد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفتاه الغامضة
المرآقبة العآمة
المرآقبة العآمة


جنسـﮯ : انثى
مشآركآتـﮯ : 1249
نقآطﮯ : 1315
سمعتـﮯ : 4
تاريخ تسجيلـﮯ : 08/02/2011
عمرـﮯ : 22
أقآمتـﮯ : الاسكندرية

مُساهمةموضوع: رد: النظام الغذائي لمدة اسبوع ........................    الأحد يوليو 31, 2011 4:01 pm

مشكوووووووووووووووور ع الطرح



}..... توقيع العضو .....{








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
miss_Rajah
ياباني كوري مميز
ياباني كوري مميز


جنسـﮯ : انثى
مشآركآتـﮯ : 724
نقآطﮯ : 801
سمعتـﮯ : 1
تاريخ تسجيلـﮯ : 23/08/2011
أقآمتـﮯ : كوريااا الجنوبيه

مُساهمةموضوع: رد: النظام الغذائي لمدة اسبوع ........................    الأحد أغسطس 28, 2011 8:46 am

كمساميدا ع الموضوع وان شاءالله الكل يستفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يونا
ياباني كوري جديد
ياباني كوري جديد


جنسـﮯ : انثى
مشآركآتـﮯ : 23
نقآطﮯ : 23
سمعتـﮯ : 0
تاريخ تسجيلـﮯ : 21/03/2012
عمرـﮯ : 20
أقآمتـﮯ : العراق

مُساهمةموضوع: رد: النظام الغذائي لمدة اسبوع ........................    الخميس مارس 22, 2012 7:34 am

كمساميـــــــ دا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عسل هوانغ تي كيونغ
ياباني كوري مميز
ياباني كوري مميز


جنسـﮯ : انثى
مشآركآتـﮯ : 565
نقآطﮯ : 698
سمعتـﮯ : 0
تاريخ تسجيلـﮯ : 04/06/2011
عمرـﮯ : 23
أقآمتـﮯ : في قلب هوانغ تي كيونغ

مُساهمةموضوع: رد: النظام الغذائي لمدة اسبوع ........................    الثلاثاء يونيو 12, 2012 11:28 am

منورة بردك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
GIRL IN JAPAN
ياباني كوري نشيط
ياباني كوري نشيط


جنسـﮯ : انثى
مشآركآتـﮯ : 55
نقآطﮯ : 71
سمعتـﮯ : 0
تاريخ تسجيلـﮯ : 24/06/2012
عمرـﮯ : 21
أقآمتـﮯ : السعووووووديهـــــ***

مُساهمةموضوع: رد: النظام الغذائي لمدة اسبوع ........................    الأربعاء سبتمبر 26, 2012 4:34 pm

يسلمووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عسل هوانغ تي كيونغ
ياباني كوري مميز
ياباني كوري مميز


جنسـﮯ : انثى
مشآركآتـﮯ : 565
نقآطﮯ : 698
سمعتـﮯ : 0
تاريخ تسجيلـﮯ : 04/06/2011
عمرـﮯ : 23
أقآمتـﮯ : في قلب هوانغ تي كيونغ

مُساهمةموضوع: رد: النظام الغذائي لمدة اسبوع ........................    الخميس سبتمبر 27, 2012 11:24 am

منورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
النظام الغذائي لمدة اسبوع ........................
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نجوم كوريا واليابان :: الاسرة وعلم النفس :: عآلمك الخآص حوآء-
انتقل الى: